Neue STRENGTH und MOBILITY Kurse

 

#mobility mix            dienstags 17.30 Uhr
#strength                 dienstags 19.00 Uhr  und freitags 19:15 Uhr
#mobility                   freitags 10:15 Uhr

#mobility Mix
dienstags 17.30Uhr

Endlich ist es soweit – wir bieten den lange ersehnten Kurs #MOBILITY MIX an! Du sitzt viel, hast Rückenschmerzen und merkst, wie  die Bewegungen langsam steifer werden? Dann bist du hier genau richtig. Ziel ist es durch verschiedene Übungen wieder eine volle Beweglichkeit der Gelenke herzustellen, um Beschwerden entgegenzuwirken, die aus dem immer inaktiver werdenden Alltag resultieren.
Der Kurs ist unterteilt in einen ausgiebigen Mobilityteil mit vielen Beweglichkeitsübungen und einem “Trainingsteil”, vergleichbar mit einer Runde des normalen STREET-FIT Zirkels.

 

 

#STRENGTH
dienstags 19.00 Uhr und freitags 19:15 Uhr

Du willst Muskeln aufbauen, aber traust dich nicht an Gewichte oder weißt nicht wie es geht? Dann ist dieser Kurs etwas für dich. Du trainierst in einer kleinen Gruppe unter intensiver Anleitung der Coaches mit Gewichten für eine tolle Figur. Dieser Kurs ist  für Frauen genauso geeignet wie für Männer, denn auch für Frauen ist Training mit Gewichten sehr wichtig für Bodystyling, Straffung und ein Kraftvolles Gefühl im Alltag!
Du solltest bevor du diesen Kurs besuchst, mindestens 10 Mal bei uns trainiert haben oder bereits Erfahrung im Kraftsport gesammelt haben.

Die erste Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich. Nach ach der ersten Teilnahme werdet ihr auf MONDBODY für den Kurs freigeschaltet und könnt euch dann über die APP oder den Browser anmelden.

#MOBILITY

freitags 10:15 Uhr

In diesem Workout wird mit Flows gearbeitet, die deinen Körper durch verschiedene Bewegungen wieder beweglicher machen und deine Fascien entspannen. Dadurch wird deine Beweglichkeit gefördert, es können Schmerzen reduziert werden. Auch  dein Körpergefühl und deine Körperhaltung werden dadurch verbessert.